Volkshochschule Büsum e.V.

Herzlich Willkommen!

Wir freuen uns, dass wir Ihnen auch im Herbst 2024 wieder viele schöne interessante Kurse anbieten können.

Bitte schauen Sie immer wieder einmal hier rein, da einige Kurse wiederholt werden oder neue Kurse hinzukommen können.

Die VHS Büsum hat keine eigenen Räume, doch wir können die sehr schönen Räume der OGS Offenen Ganztagsschule in Büsum, An der Mühle 7, nutzen. Die Räume sind keine klassischen Schulräume mit Holztischen und -stühlen und einer Tafel, sondern es sind gemütliche Räume mit kleinen Tischen und zum Teil mit Sofas bzw. Sitzecken 🙂
Die OGS befindet sich im Gebäude hinter der Gemeindebücherei, der Eingang ist rechts vom Haus. Ein großer kostenloser Parkplatz ist direkt vor der Tür vorhanden, zum Bahnhof in Büsum sind es ca. 5 Gehminuten, in die Alleestraße ca. 10 Gehminuten und zum Deich ans Meer ca. 15 Gehminuten.

Die aktiven Kurse (aktuell Rückenkurs, Line Dance) finden in der kleinen Turnhalle im Gymnasium SaM Schule am Meer statt, Otto-Johannsen-Str. 17, Eingang über Straße Tertius-Törn.

Übrigens: Bei uns sind nicht nur Einheimische Herzlich Willkommen, sondern auch Gäste, die in Büsum Urlaub machen 🙂
Einige Kurse finden nur einmalig statt, werden dafür aber regelmäßig bzw. an mehreren Terminen angeboten und sind somit auch für Gäste möglich (diese Kurse sind mit (G:-) wie Gäste gekennzeichnet).

Weitere Info und Anmeldung:
Telefon 0152 03742245
E-Mail

Hier unser Kursangebot im Herbst 2024:

Line-Dance

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Personen in Reihen vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die u.a. aus den Kategorien Country und Pop stammen.
Termine: ab Montag 16.9.2024
Fortgeschrittene 16:00-17:30 Uhr, Anfänger 17:30-18:30 Uhr
fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich
Leitung: Astrid Wilke
Kursort: Kleine Turnhalle Gymnasium, Otto-Johannsen-Str. 17, Eingang über Straße: Tertius-Törn
Kursgebühr: 36,- € (10x)

Starker Rücken – Bewegung kontra Schmerzen

Was erwartet Sie? Bei vielen Erkrankungen des Bewegungsapparates sind die Muskeln und ihre Faszien betroffen. Diese kollagenartigen Bindegewebsstrukturen lassen sich effektiv durch gezielte Bewegung trainieren. Gezieltes Training hilft z.B. chronische Rückenschmerzen zu reduzieren. Erfahren Sie wie Bewegung in Form von Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Fasziengymnastik Ihre Schmerzen positiv beeinflusst und steigern Sie Ihre individuelle Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: Motivation zur Bewegung, Isomatte, kleines Kissen und bequeme Kleidung.
Termine: ab Donnerstag 5.9.2024 (8x), nicht: am 3.10.2024 und am 24.10.2024
18:00-19:00 Uhr
Leitung: Christiane Thiessen, Physiotherapeutin
Kursort: Kleine Turnhalle Gymnasium, Otto-Johannsen-Str. 17, Eingang über Straße: Tertius-Törn
Kursgebühr: 45,- € (8x)

Gesunde Ernährung – Was ist das? (G:-)

„Und plötzlich ohne Beschwerden nach dem Essen“ – Die neue individuelle Nahrungspyramide
In diesem Kurs werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten erläutert und es gibt einige Tipps für eine individuelle, nur auf Sie abgestimmte und nur für Sie „gesunde“ Ernährung.
Ziele sind Stärkung des Immunsystems, mehr Energie und weniger Beschwerden, kurz: eine positive Wirkung auf die Gesundheit durch Ausgrenzung genetisch unpassender unverträglicher Nahrungsmittel. On top auch Gewichtsverlust möglich.
Termine: Donnerstag 24.10.2024, Donnerstag 28.11.2024
(derselbe Kurs wird an mehreren Terminen angeboten)
18:30-19:30 Uhr
Leitung: Dr. Sven Harrendorf
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 15,- € (1x)

Achtsamkeit am Meer (G:-)

Ein „Übungsabend“ zur Aktivierung des „Inneren Stehaufmännchens“, mit Methoden und Übungen für mehr Entspannung im Alltag.
Gelassener im Alltag sein, achtsamer mit sich selbst und optimistisch mit Herausforderungen oder gar Krisen umgehen – in diesem Kurs erhalten Sie einen kleinen Einblick, wie Sie selber Ihr vorhandenes „Inneres Stehaufmännchen“ nutzen, das heißt wie Sie in (fast) allen Lebenslagen resilient = widerstandsfähig, handlungsfähig, selbstbewusst, kraftvoll und positiv bleiben können.
Sie „lernen“ in diesem Kurs durch einige einfache körperliche und mentale „Übungen“, wie Sie achtsamer und entspannter durch den Alltag kommen können. Und Sie lernen, wie Sie kreisende Gedanken stoppen, wie Sie von der Palme (Ärger) wieder herunter kommen und wie Sie sich in einem Seminar oder im Büro den ganzen Tag gut konzentrieren können. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Termine: Mittwoch 23.10.2024, Mittwoch 27.11.2024
(derselbe Kurs wird an mehreren Terminen angeboten)
18:30-19:30 Uhr
Leitung: Anne-Marie Reinhardt
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 18,- € (1x)

Achtsamkeit am Meer & Mehr (G:-)

„Ein Tag nur für MICH“
Ein Workshop am Samstag mit den Schwerpunkt-Themen Energie, Entspannung, Ernährung.

Dieser Kurs richtet sich an alle, an Jung & Alt (auch an Männer :-), die gerne einmal „etwas für sich“ tun möchten, und sei es nur für ein paar Stunden. Vielleicht bleiben sogar einige Anregungen hängen, die zukünftig in den Alltag mit eingebaut werden können. Erlauben und gönnen Sie sich eine Pause, eine Auszeit, in der Sie sich um nichts kümmern, nichts planen, organisieren, nicht einmal denken müssen 🙂
Einfach nur Entspannung pur und achtsamen und schönen Input für SIE, nur für Sie, und zwar in lockerer Atmosphäre in einer kleinen Runde mit max. 10 Teilnehmern.
Inhalte/Themen:
Yin & Yang Yoga (keine Vorkenntnisse notwendig): Körperliche Entspannung als Gegenpart zu Terminen, Stress und Aktivität im Alltag.
Achtsamkeit, Resilienz (= Widerstandsfähigkeit), Stressmanagement: Mentale und (leichte) körperliche „Übungen“ und Tipps für den Alltag, damit Sie in (fast) allen Lebenslagen resilient = widerstandsfähig, handlungsfähig, selbstbewusst, kraftvoll und positiv bleiben können.
Kommunikation und Konfliktvermeidung: Tipps für „gute“ Kommunikation im Privat- und Berufsleben.
Ernährung: Tipps und Anregungen für eine individuelle Ernährung, zur Stärkung des Immunsystems, für mehr Energie und weniger Beschwerden.
Pausen: Kleine Snacks und Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) vorhanden.
Termine: Samstag 2.11.2024, 11-17 Uhr
Leitung: Susanne Brunnberg (Yoga), Anne-Marie Reinhardt
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 59,- (1x)

Resilienz für Kinder, 1.und 2. Schulklasse

Mobbing-Prävention und Widerstandskraft für STARKE selbstbestimmte Kinder, 1. und 2. Klasse
Nach diesem Kurs kann Ihr Kind die fünf häufigsten Konflikte wie Beleidigung, Provokation, Wegnahme, Ausgrenzung und die Androhung von Gewalt eigenständig lösen. Ihr Kind wird widerstandsfähiger und selbstbestimmter. Es wird sich seiner Stärken bewusst und geht STARK in die Zukunft.
Termine: ab Donnerstag 14.11.2024 (4x), 16:30-18:00 Uhr
Leitung: Eike Siemsen (Selbstbehauptung- und Resilienztrainerin, www.selbstbestimmtekinder.de)
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 59,- € (4x)

Resilienz für Kinder, VOR Schulanfang (G:-)

Die letzten Ferien bevor es nun endlich los geht in die Schule! Die Spannung steigt, die Sorgen auch. Zu recht? Jedes 3. Kind ist in Deutschland von Mobbing und überfordernden Konflikten in der Schule betroffen. Das muss nicht sein! Damit auch Ihr Vorschulkind den Übergang in Leichtigkeit meistern kann, lernen die Kinder an diesem lebhaften Vormittag gemeinsam mit einem Elternteil: wie sie die 5 häufigsten Konflikte wie Beleidigung, Provokation, Ausschluss, Wegnahme und die Androhung von Gewalt komplett eigenständig lösen können. Die Kinder lernen ihre eigenen Stärken besser kennen und diese zielsicher einzusetzen. Ihr Kind wird widerstandsfähiger und selbstbestimmter. Es wird sich seiner Stärken bewusst und geht STARK in die Zukunft. Und Sie lassen Ihr Kind mit leichterem Herzen und Vertrauen in den Schul-Alltag starten.
Termine: Termin 2025 tba.
Leitung: Eike Siemsen (Selbstbehauptung- und Resilienztrainerin, www.selbstbestimmtekinder.de)
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 49,- € (1 Kind plus 1 Elternteil)

Sucht-Beratung

Informationsabende zu den Sucht-Themen a) Alkohol, b) Drogen, c) Allgemeine Süchte (z.B. Spielsucht, Kaufsucht, Digitale Medien). In diesem Kurs geht es um eine Beratung, um Aufklärung und Hinweise auf Gefahren und um Tipps für das weitere mögliche Vorgehen und Verhalten bzw. Umgang.
Termine: Mittwoch 6.11.2024, Alkohol / Mittwoch 13.11.2024, Drogen / Mittwoch 20.11.2024, Allg. Süchte
Mittwoch 4.12.2024 Alkohol / Mittwoch 11.12.2024 Drogen / Mittwoch 18.12.2024 Allg. Süchte
(dieselben 3 Kursabende in jedem Monat)
jeweils 18:30-19:30 Uhr
Am Mittwoch 6.11. können Sie einfach kommen, ohne Vor-Anmeldung. Schwerpunkt ist das Sucht-Thema Alkohol, allerdings werden auch weitere Sucht-Themen aufgegriffen. 
Leitung: Alexander Riek
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: EUR 5,- (1x, pro Abend, einzeln buchbar)

Autobiografisches Schreiben

In diesem Kurs (3 Einheiten) tauchen Sie in Ihre eigene Lebensgeschichte ein, entwickeln mit Hilfe verschiedener Schreib-Übungen Schritt für Schritt den Mut und die Lust, Ihre Erlebnisse und Erfahrungen zu erzählen und aufzuschreiben, für sich selbst, für die Familie oder für die Öffentlichkeit. Beginnen werden Sie mit kurzen Texten, am Ende kann eine Erzählung oder auch ein ganzer Roman stehen.
Termine: Freitag 15.11.2024, 18-20 Uhr, Samstag 16.11.2024, 10-14 Uhr, Samstag 7.12.2024, 10-14 Uhr
Leitung: Gesa Schröder (Autorin, Übersetzerin, Oberstudienrätin a.D.)
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: EUR 45,- (3x)

Plattdeutsch für Anfänger und Zugereiste

Termine: ab Montag 21.10.2024 (5x)
18:00-19:00 Uhr
Leitung: Andreas Redmann
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 12,- € (5x)

Plattdeutsch für Fortgeschrittene

Termine: ab Montag 21.10.2024 (5x)
16:30-17:30 Uhr
Leitung: Andreas Redmann
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 12,- € (5x)

Techniksprechstunde Handy

Es werden Fragen zu technischen Geräten beantwortet. Apps einrichten, Updates durchführen usw.
Ein eigenes Gerät ist nötig.
Termine: ab Donnerstag 5.9.2024, nicht: am 3.10. (5x)
17:30-19:00 Uhr
Leitung: Vanessa Greve
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 25,- € (5x)

Nähen für Fortgeschrittene

Termine: ab Montag 23.9.2024 (5x) und ab Montag 28.10. 2024 (5x)
18:30-20:45 Uhr
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 27,- (5x)

Teddy Nähen (G:-)

Für Groß & Klein, Du möchtest kreativ sein? Dann bist du im Teddyhuus absolut richtig. Ganz egal, ob großer oder kleiner Teddy Fan, hier ist jeder Willkommen! Du möchtest lieber ein anderes Tier entwerfen? Wähle aus vielen verschiedenen Mustern aus, im Teddyhuus findet jeder seinen neuen besten Freund!
Weitere Infos, Kursgebühr und Anmeldung: Telefon nur für diesen Kurs! 04834965861
Termine: ab September 2024 jeden Montag, 15-18 Uhr, jeden Donnerstag 18-21 Uhr
Leitung: Gisela Michaelsen

Wollige Zeiten

Stricken, Häkeln oder Sticken für Anfänger und Fortgeschrittene in geselliger Runde.
Termine: ganzjährig, Dienstags, 16:30-18:00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Leitung: Maren Brüning
Kursort: OGS, An der Mühle 7, Büsum
Kursgebühr: 36,- (10x)

Malen mit Inge Nagel

Einführung in die Techniken und Möglichkeiten der Aquarellmalerei, Acrylmalerei und Ölmalerei. Material wird gestellt, Vorhandenes gerne mitbringen. Anmeldung (nur für diese Kurse): Ingel Nagel, Telefon 04834 6590
Termine: Aquarellmalerei Samstag 12. Oktober 2024
Acrylmalerei Samstag 19. Oktober 2024
Ölmalerei Samstag 2. November 2024
je 10:30 Uhr bis 13:30 Uhr
Leitung: Inge Nagel
Kursort: wird bei Anmeldung genannt
Kursgebühr: 40,- pro Kurstag, einzeln buchbar